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提高人体免疫能力的饮食调理

发布时间:2020-07-10 19:03:29 阅读: 来源:过滤器厂家

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免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。免疫力低下时会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病。下面,介绍一些调高免疫力的日常饮食调理养生保健方法,帮你对抗百病。

1、多喝酸奶

坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。

2、多饮开水

记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。

(实习编辑:林艳娟)

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