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导致男性夏季肥胖真正的原因

发布时间:2020-07-13 16:49:15 阅读: 来源:过滤器厂家

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夏季很多男人都会遇到肥胖的问题,那么是什么原因导致了男性在夏季特别容易产生肥胖的问题呢,其实导致男在夏季肥胖的原因有这九种,下面就来具体看看是哪些原因导致了男性在夏季特别出现肥胖的问题吧,希望可以帮助到大家。

夏季能量消耗较少

因为秋冬时节天气寒冷,身体要拿出相当一部分能量来维持体温,因此消耗比夏天大很多,在同等饮食条件下,冬天就偏瘦。

夏天身体不需要太多的能量消耗,所以容易发胖,而且运动不得法,无法消耗身体剩余的能量,这是无法减肥的原因,普通的运动及运动量对剩余脂肪都没什么影响,只有高强度的运动量才能消耗能量达到减重的目的。

吃冰凉甜品

夏天绝对是享受冰凉甜品的好时节,你疯狂,我疯狂,我们都为它疯狂。小时候你有没有对着冰激凌车虎视眈眈?现在,想想Cold Stone、梦龙、七喜、哈根达斯……都会流口水。但往往甜品中含有的热量很多,所以容易导致肥胖。

夏季爱喝饮料

冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、玛格丽特等等,这些清凉解暑的饮料(尤其是含有酒精的)都满是让你长胖的卡路里。炎热的时候,喝一杯冰水都够了。

夏季常开空调

久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下,尽量接近室外温度,增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后,一定要到常温地方活动一下,有助于身体代谢,保持身材。

水果当主食

很多办公室一族出于减肥的目的,很少摄入主食,经常以水果代替,而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。

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