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【消息】如何自制低脂减肥晚餐健康瘦身吃出完美曲线

发布时间:2021-01-03 02:01:30 阅读: 来源:过滤器厂家

有些人为了减肥会可以选择不吃晚餐,可以的节食减肥是很容易反弹的,下面就为你推荐几款菜谱非常适合减肥人士吃,这样能够让你既吃饱营养又有瘦身功效,何乐而不为呢!

香菇瘦肉

材料:鸡蛋1只、猪瘦肉、酱油、香菇、料酒、牛奶

做法:先将鸡蛋打散,然后加入盐、料酒、酱油和牛奶,将猪瘦肉切成薄片加入适量的盐、料酒酱油腌制一下,把香菇洗干净切成片,然后将瘦肉香菇放在一个碗中,再倒入打散的鸡蛋汁。用锅蒸熟一下即可食用。

豆腐皮芹菜

材料:豆腐皮1块、芹菜、盐

做法:先将豆腐皮放在锅内炒一下,炸成起泡状即可捞出,然后再切成小块备用。将芹菜杆子洗干净切成段状,然后放在一起快速翻炒,加入适量的盐和调味料即可。

胡萝卜煮蘑菇

材料:胡萝卜、蘑菇、黄豆、西兰花、调味料适量

做法:先将胡萝卜洗干净切成小块,蘑菇切成片状,黄豆煮熟、西兰花撕成小朵,然后倒入适量油放在锅内,放入胡萝卜、蘑菇翻炒一下,再加入适量清汤煮一下,等胡萝卜快煮烂时,加入适量的黄豆、西兰花再调入盐、味精、白糖即可。

双菇苦瓜丝

材料:苦瓜、香菇、金针菇、酱油、姜、葱、香油

做法:先把苦瓜和姜片切成丝状,然后把香菇泡软切成丝,金针菇切掉尾端洗干净待用。然后将油烧热后放入葱段炒香再加入苦瓜丝、香瓜丝和盐,直到苦瓜被炒至半熟,然后再放入适量的调味料即可。

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