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当睡眠不好试试去除照明这一波长

发布时间:2021-09-10 23:10:10 阅读: 来源:过滤器厂家

睡眠不好?试试去除照明这一波长

日前,丹麦进行了一项实验,检测昼夜节律灯对睡眠的影响。

日前,丹麦进行了一项实验,检测昼夜节律灯对睡Barcon说眠的影响。

在奥胡斯大学医院和哥本哈根大学医院的神经病房,安装了一种专门调制的昼夜节律灯,这些现已成为化工新材料产业投资的优选之地灯在晚上时去除了蓝色波长,产生琥珀色调。

在这些灯下工作的26名护士报告说,她们的睡眠质量比使用常规白色照明的对照组更好。所有的护士每周至少要上一次夜班。

据悉,这项实验是医院与总部位于奥胡斯的chromaviso合作开展的,由后者提供人因照明系统。

这项最新的丹麦研究本身并不能完全证明消除蓝光后的睡眠效果。正如奥胡斯发热器:旋入式加热器临床护理专家leanne langhorn所说,“我们在研究中收到了不同的反馈,因此,结果并不明确”。

然而,综合所有的反馈,昼夜节律系统确实诱发了更好的睡眠模式,夜间避免蓝光频率可以帮助睡眠。

leanne langhorn表示,“暴露于昼夜节律照明的护士普遍会有更好的睡眠,她们更容易入睡,睡眠也并可于测试中实时图形动态切换更平静。与对照组相比,她们通常早上醒来更容易,在昼夜节律照明三天后,感觉精力更充沛。 ”

但是,在这项研究中,一些护士报告说,琥珀色的昼夜节律灯让她们在夜班时感到疲倦,因为她们在夜班时需要保持清醒。

哥本哈根大学医院的护士lone mathiesen说,有一些人在晚上感到疲倦,因为他们需要白光的刺激。 因此,根据需要,她们在另一个房间开了一盏白灯。(编译:ledinside james)

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