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糖友小心零食危害如何挑选零食0

发布时间:2019-07-08 20:04:08 阅读: 来源:过滤器厂家

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有句老话叫做“病从口入”,这对于糖尿病来说就形容的非常贴切,所以糖尿病患者的饮食要去非常注意了,糖尿病患者必须忍受美食带来的诱惑,并且只能吃一些自己不喜欢吃的,即使喜欢吃的食物也只能少量的吃一点,尤其是儿童糖尿病患者备受零食的煎熬。那么,糖尿病患者应该怎么吃零食呢?

挑选零食的原则

首先要明确三个概念:一是不能一概反对吃零食;二是吃零食要讲究营养,不能只图解馋;三是要将零食所含的热量计入每天饮食的总热量中,并不能打乱正常进餐习惯,以免影响消化吸收的正常规律。

另外,挑选中要本着三个原则:一是天然、无加工或少加工;二是不会明显升高血糖;三是低糖、低盐、低油脂,无添加剂。

糖友们平时可以用来解馋的零食有哪些,会不会影响糖友的身体健康呢?

饼干、蛋糕、糖果、酥点、巧克力等零食,即便打着无糖”的招牌,也要少吃。

每天的饮食总量如何来计算呢?

计算好每天总的热量摄入,在不超过全天总热量的情况下,从正餐中匀出一部分作为加餐。

加餐时间为:上午9:00~10:00、下午3:00~4:00和晚上睡前1小时;睡前加餐可选择半杯牛奶、1个鸡蛋或2块豆腐干等高蛋白食品,这些食品能延缓葡萄糖的吸收,对防治夜间低血糖有利;选择零食,建议从膳食宝塔的最底层谷物开始。所以零食的种类不同,加餐量也是不同的。

对糖尿病患者怎样选择零食明白后,这样对儿童糖尿病患者来说,可以不用因为馋嘴而担心影响血糖的波动了,通过饮食总量的计算和零食的选择可以很好的控制糖尿病病情了。

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