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坐姿弯举拉力器锻炼上肢肱二头肌-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:53:03 阅读: 来源:过滤器厂家

健身部位:上肢锻炼部位:肱二头肌协同锻炼:三角肌前束、胸大肌、斜方肌、腕屈肌、竖脊肌、腹直肌健身器材:拉力器动作说明 端坐在地位拉力器前面。伸直双手抓住握把。保持双手和肘部平与胸前。充分弯举手臂。保持肘部位置不变,背部挺直。返回时,保持手臂略微弯曲。

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